Работа за компьютером нередко сопровождается усталостью глаз, сухостью, жжением или периодическим затуманиванием зрения. Поэтому так называемые «компьютерные очки» стали очень популярны.
Но существует важный нюанс.
«Компьютерные очки» — это не определенный вид очков, а скорее маркетинговое название. Под ним могут продаваться совершенно разные линзы, и действуют они по-разному.
Что может быть в компьютерных очках?
Это могут быть линзы без диоптрий с фильтром синего света, просветляющее покрытие для уменьшения бликов или полноценная индивидуальная коррекция зрения.
Например, небольшой астигматизм или дальнозоркость в обычной жизни могут практически не ощущаться, но проявляться после нескольких часов работы за монитором.
После 40–45 лет появляется еще одна причина дискомфорта — снижение аккомодации. В этом случае правильно рассчитанные офисные линзы, предназначенные для работы вблизи и на среднем расстоянии, действительно могут значительно облегчить зрительную нагрузку.
То есть помогает не загадочная «защита от компьютера», а правильно подобранная оптика.
А фильтр синего света?
Здесь реклама несколько опередила науку.
Убедительных доказательств того, что синий свет обычного монитора повреждает сетчатку при нормальном использовании, сегодня нет.
Крупные систематические обзоры также не подтверждают, что прозрачные линзы с фильтром синего света существенно уменьшают цифровое зрительное утомление или защищают макулу.
При этом человеку действительно может быть субъективно комфортнее в таких очках. И это совершенно нормально.
Просто субъективный комфорт и доказанное лечебное действие — не одно и то же.
Почему тогда устают глаза?
Чаще причина заключается не в «излучении» экрана.
При длительной работе мы реже моргаем, долго удерживаем взгляд на одной дистанции, слезная пленка становится менее стабильной. Дополнительную нагрузку создают блики, мелкий шрифт, неправильная яркость экрана и некорригированные нарушения зрения.
Поэтому одному человеку действительно нужны специальные очки, другому — лечение сухого глаза, а третьему достаточно правильно организовать рабочее место и регулярно делать перерывы.
Для врача значительно важнее понять, что находится в конкретных очках и какую зрительную задачу они должны решить.
Если мы корректируем астигматизм, дальнозоркость или возрастное снижение аккомодации — очки действительно могут существенно облегчить работу за монитором.
Убедительных доказательств ее лечебного действия или защиты сетчатки сегодня нет.
Его ощущения реальны. Просто причиной этого комфорта необязательно является именно синий фильтр.
«Лучшие компьютерные очки — не те, у которых самый сильный фильтр. Лучшие — те, которые решают конкретную зрительную задачу конкретного человека. Поэтому я начинаю не с вопроса, какие компьютерные очки купить, а с другого — почему именно у этого человека устают глаза. Когда мы знаем причину, становится понятно, нужны ли ему вообще очки и, если нужны, какие именно.»
Профессор В.В. Куренков