Смартфоны, планшеты и другие устройства излучают коротковолновый свет синей части спектра.

Смартфоны, планшеты и другие устройства излучают коротковолновый свет синей части спектра. Этот свет, воздействуя на мозг, подавляет выработку мелатонина и «повышает бдительность» — выводит человека из состояния сна. Очевидное решение этой проблемы  отказ от использования гаджетов хотя бы за два часа до сна, но, увы, люди редко прислушиваются к этому совету, несмотря на вред, причиняемый их здоровью.  
Было проведено исследование, где пациентам  с диагностированной бессонницей, выборочно блокировали голубой свет в часы перед засыпанием. В течение семи ночей подряд, участники эксперимента, два часа перед сном носили очки с тонированными линзами янтарного оттенка,  затем, спустя четыре недели, в течение такого же времени – очки с прозрачными линзами.
Ученые обнаружили, что в те дни когда люди носили очки с линзами янтарного цвета, они  спали на 30 минут дольше , а в опросах пациенты сообщали о улучшении качества сна и об общем снижении тяжести бессонницы .
Оставить отзыв
Задать вопрос
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
Записаться на приём
Консультация по телефону с врачом офтальмологом
Консультация по телефону с врачом офтальмохирургом